von Ilka Sterebogen | Feb 2, 2017 | Aktuelles, Frauengesundheit
11 Gründe für Haarausfall
Wenn nach dem Bürsten, Haare waschen oder Fönen plötzlich „Büschel“ von Deinen wunderschönen und kostbaren Haaren woanders als auf Deinem Kopf wieder zu finden sind, wirst Du bestimmt stutzig. Erst recht, wenn das ungewünschte Federlesen nicht gleich morgen wieder aufhört.
Manch eine Frau packt die Angst, bald größere Lücken zu finden oder im schlimmsten Fall ganz ohne Haare dazustehen (diese Sorge läuft sekundenschnell im Hintergrund ab). Erfreulicherweise ist diese Sorge meist unbegründet, denn viele Ursachen für Haarausfall sind zeitlich begrenzt und lassen sich gut behandeln.
Ich habe für Dich die 11 häufigsten Gründe für Haarausfall zusammengestellt. Ich zeige Dir, in welche Richtung Du weiterforschen kannst und welche Tipps Dir dabei hilfreich sein können.
Eine ganz wichtige Frage steht immer am Anfang:
„Was war vor 2 – 3 Monaten?“
Zwischen Ereignis/Grund/Ursache und Ausfallphase können 8 – 12 Wochen liegen. Bevor Du voller Sorgen bist, was aktuell der Grund sein kann, stell Dir als erstes diese Frage. Vielleicht bist Du dann schon auf dem richtigen Weg und kannst den passenden Ansprechpartner für Dich suchen.
Die 11 häufigsten Gründe für Haarausfall
#1 Fieber / Grippe – ganz aktuell
Haarfollikel sind sehr teilungsfreudige Zellen, die einen enormen Stoffwechselumsatz haben. Diese Vorgänge benötigen eine hohe Dichte an Nährstoffen wie zum Beispiel Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate sowie eine ausgewogene Menge an Vitaminen und Spurenelementen.
Während einer „Krisen“-Fieber-Situation nutzt der Körper alle zur Verfügung stehenden Nährstoffe, um den Körper optimal bei dieser Schwerstarbeit zu unterstützen.
Die Haarfollikel gehen in die Ruhephase, anschließend in die Ausfallphase, um dann wieder in die Neuproduktion zu gehen. Dieses Prinzip findest Du auch in den anderen Gründen wieder.
#2 Schilddrüse
Sowohl eine Überfunktion als auch eine Unterfunktion kann Haarausfall bedingen. Wenn Du bereits Schilddrüsenmedikamente einnehmen musst, solltest Du als erstes Deine aktuellen Werte messen lassen.
Schilddrüsenwerte sind nicht statisch. Sie können variieren und sollten entsprechend regelmäßig angepasst werden.
Auch wer kein klassischer Schilddrüsenpatient ist, sollte regelmäßig beim check-up seine Werte messen lassen. Das kannst Du in jeder Praxis anfordern, evt. sind diese Werte als Eigenleistung zu bezahlen.
Im ersten Schritt solltest Du die Werte TSH, fT3 und fT4 sowie die Antikörper (TSH-Rezeptor-AK und Mikrosomale AK) im Blut messen lassen.
Je nach Ergebnis kannst Du mit naturheilkundlichen Mitteln arbeiten oder einen Spezialisten aufsuchen (Nuklearmedizin).
Tipp: Das Schüssler Salz Nr. 15 Kalium jodatum eignet sich sehr gut zur Schilddrüsenharmonisierung, beim Salzen kannst Du Meersalz mit Jod verwenden (bitte achte darauf, dass es sich um Jodid handelt und nicht um Jodat). Flouridiertes Salz unbedingt meiden.
#3 Stress
Dein Körper unterscheidet nicht, ob Du positiven oder negativen Stress hast. Er muss immer die gleiche Antwort geben und das geht mit einem erhöhten Verbrauch von Mineralien, Spurenelementen und auch Darmbakterien einher.
Der Körper arbeitet nach dem Dringlichkeitsprinzip: Für Akutphasen wird alles herangezogen, was für die Aufrechterhaltung der wichtigsten Funktionen unerlässlich ist. Die Versorgung der Haare gehört da nicht zu. Also schalten die Haarfollikel wieder auf Ruhephase – um dann später auszufallen.
Mach Dich auf die Suche nach Deinen Stressoren. Es ist nicht notwendig, alles zu lösen. Es ist bereits ein großer Erfolg die Auslöser zu beseitigen, auf die wir Einfluss nehmen können.
Tipp: Sauna, Massage und Bewegung tun im Akutfall sehr gut. Arzneien, die sich bewährt haben: 100% naturreines ätherisches Bio Lavendelöl (verdünnt als Lotion oder zum direkten Sprühen als Hydrolat), Calmvalera Tropfen Hevert, Neurodoron Tabletten Weleda.
#4 Vitaminmangel
Die Ursache von Vitaminmangel ist sehr vielfältig und bedarf einer kurzen Analyse (Ernährungsfehler, Medikamente, Krankheiten, Verdauungsstörung). Parallel kann man über das Blut den Vitaminstatus messen.
Nachgeschaut werden sinnvoller Weise Vitamin B1, B6, B12, Vitamin D3, Folsäure, Zink und Coenzym Q10. Biotin (auch Vitamin H genannt) sollte ebenfalls mit angefordert werden. Es gibt auch sogenannte „Haarausfall-Profile“, die Vitamine/Schilddrüsenwerte/Eisenwerte/Zink kombiniert anbieten.
Liegt das Laborergebnis vor, kann gezielt aufgesättigt werden. In einem echten Mangel macht es kurzfristig Sinn, auf gute synthetische Ergänzungsmittel zurück zu greifen. Zeitgleich sollte natürlich die Ursache mitbehandelt, bzw. ausgeschaltet werden.
Tipp: Synthetische Vitaminpräparate machen nur nach Diagnosestellung Sinn. Eine natürliche Alternative aus Obst/Gemüse/Kräutern, bei der Du keine Überdosierung zu erwarten hast, ist Cellagon Aurum, das Original.
Dieser Saft ist ein Nahrungsmittel, schließt Ernährungslücken und liefert durch seine konsequent durchdachte Zusammensetzung eine optimale Zellversorgung für Groß und Klein. Ich liebe den Saft sehr – er hat mir bei manchen Durchhängern und Krisen fantastische Dienste geleistet.
Du möchtest den Saft probieren oder Infos? Sprich uns gerne an.
#5 Eisenmangel
Eisenmangel ist recht häufig bei jungen Mädchen in der Entwicklung und bei Frauen, die noch menstruieren, anzutreffen. Durch Wachstum und Periode wird manchmal mehr Eisen benötigt, als zur Verfügung steht.
Durch eine Blutuntersuchung lässt sich der Eisenhaushalt sehr leicht bestimmen. Bei einem starken Mangel gibt es von Deinem Hausarzt eine gut verträgliche und schnell aufsättigenden Eiseninfusion. Diese ist verschreibungspflichtig.
Tipp: Naturheilkundlich stehen Dir diese Arzneien zur Verfügung: natürliches Ferrotone Wasser, Wala Prunuseisen, Schüssler Salz Nr. 3 Ferrum Phosphoricum.
#6 Darm
Wenn der Darm geschädigt ist, gehen zu einem wichtige Nährstoffe für die Haarversorgung verloren und zum anderen kann es Gasbildungen geben, die für den Organismus giftig wirken.
Eine Stuhlanalyse macht Sinn, wenn neben Haarausfall noch weitere Symptome hinzukommen. Zum Beispiel Blähungen, Wechsel zwischen weichem und festem Stuhl, Bauchschmerzen, erhöhte Entzündungswerte, Fettauflagerungen, allgemeines Verdauungsunwohlsein.
Tipp: Eine im Labor untersuchte Stuhlprobe gibt Aufschluss, wo es eventuelle Schwachstellen gibt. Ein spezifisch ausgesuchtes Darmbakterien-Präparat kann Dysbiosen beheben.
#7 Post Pill
Hast Du vor ein paar Wochen die Pille abgesetzt und nun Haarausfall? Die künstlichen Sexualhormone Östrogen und Gestagen werden dem Körper nicht mehr zugefügt. Er muss sich umstellen, neu sortieren und ein Gleichgewicht zu den natürlich produzierten Sexualhormonen finden.
Nach wenigen Zyklen hat Dein Körper seine Balance wieder gefunden, und die neuen Haare sprießen gesund und kräftig nach.
Tipp: Ein sanftes Entgiften kann den Körper unterstützen, schneller wieder in Balance zu kommen.
#8 Vollnarkose
Mit einer Vollnarkose haben wir eine Dosis toxischer Gase erhalten, die der Körper verstoffwechseln muss. In der Regel kann er das auch ganz gut. Dennoch ist die Zeit der Narkotisierung Stress pur für den Körper, und die anschließende Entgiftung eine Höchstleistung.
Es spielt auch eine Rolle, ob es eine einzelne kurze Narkose oder eine mehrstündige OP war.
Tipp: Nach der Narkose, wenn Du wieder essen und trinken darfst, hat sich die Einnahme von homöopathischen Mitteln bewährt. Neben Aconitum und Nux vomica unterstützt Opium zusätzlich das Ausleiten der Narkose.
#9 Medikamente
Wirkstoffe bestimmter Medikamente können über die Blutbahn zur Haarwurzel gelangen und das Wachstum bremsen.
Dazu gehören: Blutdrucksenker, Blutfettsenker, Chemotherapeutika, Blutgerinnungshemmer, Antibabypille (mit hohem Gestagenanteil), Antibiotika, Schilddrüsenmedikamente, Rheumamittel.
Wer auf die Medikamente angewiesen ist, sollte auf die anderen Stellschrauben wie Ernährung, Mineralstoffe und Stressmanagement setzen. Hier im Artikel findest Du gute Tipps unter den entsprechenden Punkten.
#10 Umweltgifte
Wir kommen um Umweltgifte nicht herum. Wir können nur für uns selber schauen, welche Prioritäten wir setzen, um uns nicht wahllos allem auszusetzen. Unser Körper verfügt zwar über ein ausgeklügeltes Entgiftungssystem, welches aber in intensiven Zeiten überlastet sein kann.
Tipp: 1 – 2 mal im Jahr entgiften, wenig belastete Nahrungsmittel verarbeiten, auf Naturkosmetik umsteigen (bei Deo haben wir es alle verstanden, aber kennst Du den Aluminiumgehalt Deines Make-Ups?), Rauchen aufgeben, wenig Alkohol um die Leber beim Entgiften zu unterstützen, einfachste und nur wenige Putzmittel benutzen, schadstoffarme Waschmittel benutzen und auf Weichspüler komplett verzichten, keine PET Flaschen verwenden.
#11 Immunologische Prozesse
Solltest Du den Verdacht haben, dass es sich um einen immunologischen Prozess handeln könnte (Autoimmunprozesse, reaktivierte Viren), lohnt sich ein Immunstatus und die Bestimmung des Auslösers. Die anschließende Therapie zielt darauf ab, dass Dein Immunsystem wieder die Oberhand gewinnt und gestärkt aus der Krise herausgeht. Entsprechende Untersuchungen findest Du in meiner Praxis.
Fazit
Erfreulicherweise profitiert der gesamte Organismus von der Ursachenfindung und Behebung. Du wirst mit Energie, Wohlbefinden, einem gestärkten Immunsystem und natürlich einer beneidenswerten Haarpracht belohnt.
Du findest Dich mit Deinem Haarausfall hier nicht wieder? Bitte beachte, dass es diverse weitere Gründe geben kann. Wir unterstützen Dich gerne.
Ilka Sterebogen ist selbständige Heilpraktikerin und Autorin in Limburg an der Lahn. Sie hat sich auf die Themen Frauengesundheit und Kinderwunsch spezialisiert und betreut Frauen und Paare in ihrer Praxis vor Ort sowie online in ihrem virtuellen Praxisraum. Folgen Sie ihr auf ihrer inspirierenden Facebook Seite für Frauen.
von Ilka Sterebogen | Dez 23, 2016 | Aktuelles, Allergien NMU, Frauengesundheit
Weihrauch ist ein himmlisches Geschenk
Obwohl mir sehr weihnachtlich ums Herz ist, werde ich Dir heute nichts über die drei Weisen aus dem Morgenland erzählen, die dem Jesuskind Gold, Weihrauch und Myrrhe mitgebracht haben.
Vielleicht denkst Du bei Weihrauch ja auch an religiöse Riten, kultische Zwecke oder Räucherstäbchen aus den 80ern? Oder Du hast schon beim Lesen dieses Artikels den Geruch in der Nase, der Dich an Deine weihnachtliche Kindheit erinnert und den viel zu langen Kirchenbesuch (obwohl Du lieber Geschenke auspacken wolltest)?
Heute schätze ich die Heilkraft des Weihrauchs wert – seine balsamisches Geschenk für Körper und Seele. Und ich finde, das passt sehr gut in diese Zeit.
Die kompakten Infos
Der Weihrauchbaum gehört zur Familie der Balsambaumgewächse und wächst wild auf steinigen, trockenen Böden (Afrika, Arabien, Indien). Durch Anritzen des Baumes tritt das Harz aus und trocknet an der Luft. Die Ölgewinnung entsteht durch Wasserdampfdestillation aus dem Harz.
Medizinische Bedeutung haben sowohl das Harz als auch das ätherische Öl.
Seit langem ist das Harz und das balsamische Öl in der klassischen europäischen Naturheilkunde bekannt und erfreulicherweise auch in der modernen Medizin angekommen. Medizinisch besonders geschätzt werden die im Harz enthaltenen Boswelliasäuren.
Was können Boswelliasäuren?
Boswelliasäuren greifen in Entzündungsprozesse ein. Das macht sie besonders wertvoll für viele Entzündungsprozesse im Körper, wovon einige Erkrankungen auch von der modernen Weihrauchforschung begleitet wurden.
Boswelliasäuren werden sowohl bei chronischen als auch akuten Entzündungen begleitend eingesetzt.
Die Wirksubstanzen von Weihrauch hemmen bestimmte Enzyme, die von einem (chronisch) entzündeten Gewebe freigesetzt werden. So werden die Entzündungsreaktionen spürbar verringert, was sich positiv auf den Krankheitsverlauf auswirkt.
Bei welchen Erkrankungen kann man Weihrauch therapeutisch einsetzen (Auswahl)?
- Rheumatische Arthritis
- chronische Gelenksentzündungen
- Schuppenflechte
- Neurodermitis
- Asthma
- Morbus Crohn
- Colitis Ulcerosa
- Wundheilungsstörung
Untersucht wird derzeit der begleitende Einsatz bei Krebserkrankungen. Der Ansatz beruht auf der Annahme, das bestimmte Inhaltsstoffe des Weihrauchs die Apoptose (den erforderlichen programmierten, gesteuerten Zelltod) unterstützen können.
Wirkt Weihrauch auf die Psyche?
Weihrauch hat eine starke Wirkung auf die Psyche. Die Inhaltsstoffe des ätherischen Öls wirken tief entspannend bei Nervosität, Ängsten, Erschöpfung, depressiven Verstimmungen und Alpträumen.
Hinweis: Wenn Du das Gefühl hast in Deinen Grundfesten nicht stabil zu sein, taste Dich behutsam an das ätherische Öl heran. Teste es zunächst vorsichtig durch Schnuppern. Spätere Anwendungen sollten immer verdünnt sein (zum Beispiel eingearbeitet in eine Körperlotion, Creme oder Hautöl).
Welche Weihrauch-Produkte gibt es?
Die Zulassung als Medikament ist in Deutschland noch nicht abgeschlossen. Daher müssen Therapeuten auf „Nahrungsergänzungsmittel“ zurückgreifen. Je besser die Qualität, desto höher ist auch der Preis des Produktes. Eine sehr gute Qualität, die auch dem Arzneimittelbuch entspricht, sollte selbstverständlich sein.
Zur Verfügung stehen derzeit Kapseln, Salben, Cremes und das ätherische Öl. Sehr hochwertige Produkte werden untersucht auf Schwermetalle, Lösungsmittelrückstände und den Mindestgehalt an Boswelliasäuren.
Ein vertrauenswürdiger Lieferanten ist zum Beispiel die Heidelberg Apotheke aus Bisingen. Hier gibt es auch eine empfehlenswerte Sammlung an Fragen und Antworten zu den Einnahme- und Dosierungsempfehlungen.
Tipp
Bei Ekzemen, Neurodermitis oder Schuppenflechte kannst Du diese Mischung für Dich ausprobieren. Sie ist ganz leicht selbst herzustellen (Dosierung gilt für Erwachsene):
- 50 ml Jojobaöl
- 15 – 20 Tropfen ätherisches Weihrauchöl (Bio, 100% naturrein, mit Herkunfts- und Chargenbezeichnung) – hier kannst Du Dich langsam an Deine Wohlfühldosierung herantasten
- In eine Braunglasflasche füllen und sanft schwenken
- Nach dem Waschen eine kleine Portion auf die noch leicht feuchte Haut auftragen und einziehen lassen
Fazit
Therapiebegleitend ist Weihrauch ein echtes Geschenk der Natur und die jahrtausend alte Erfahungsmedizin zeigt wohltuende Erfolge, die zunehmend auch medizinisch belegt werden können.
Wer unter chronischen Entzündungen leidet, sollte sich immer auf die Suche nach dem Auslöser machen. Wusstest Du, dass auch Viren und Bakterien als Ursache für Deine Beschwerden in Frage kommen? In meiner Privatpraxis für Frauengesundheit gehe ich mit Dir auf die Suche und erstelle Dir anhand Deiner Laborergebnisse einen individuellen Therapieplan.
Begleitend kann der Weihrauch sein volles Potenzial entfalten und Dir seine ganze Kraft schenken.
Ich wünsche Dir alles Gute und wunderbare Erfahrungen mit diesem kostbaren Gesundheitsgeschenk.
Praxis Sterebogen
lka Sterebogen ist Autorin und selbständige Heilpraktikerin in Limburg an der Lahn. Sie hat sich auf die Themen Frauengesundheit und Kinderwunsch spezialisiert und betreut Frauen und Paare in ihrer Privatraxis vor Ort sowie online in ihrem virtuellen Praxisraum. Folgen Sie ihr auf der inspirierenden Facebook Seite für Frauen.
von Ilka Sterebogen | Okt 11, 2016 | Aktuelles, Frauengesundheit
10 verblüffend einfache Gesundheitstipps
…die Dich (fast) keinen Cent extra kosten!
Tägliches Wohlbefinden und ein Plus auf dem Gesundheitskonto sind nicht immer mit viel Geld verbunden. Ich zeige Dir, wie Du mit wenig Aufwand und noch weniger Kosten etwas richtig Gutes für Deine Gesundheit tun kannst.
Welcher Tipp gefällt Dir am besten?
Tipp #1 Wasser Marsch
Nach einer langen Nacht sind Deine Zellen überaus glücklich, wenn Du sie als allererstes mit einem Glas lauwarmen (es geht auch Zimmertemperatur) Wasser auf nüchternen Magen versorgst. Deine Zellen werden nach einer langen, natürlichen Trockenphase wieder mit Flüssigkeit versorgt und Du kannst besonders effektiv in den Tag starten.
Deine Verdauung, Deine Ausscheidungsfunktionen und Deine Energie werden spürbar angekurbelt.
Tipp #2 Zug um Zug
Mit eines der kostengünstigsten und wirkungsvollsten Mittel, um eine Ganzkörperkur durchzuführen ist das Ölziehen.
Neben der erstaunlichen lokalen Wirkung im Mund (festes Zahnfleisch, Bekämpfung von Mundgeruch/Bakterin/Karies, Pilzsanierung, weißere Zähne), entfaltet das Ölziehen eine positive Wirkung auf den gesamten Organismus.
Überall dort, wo eine Verschlackung die Erkrankung fördert oder eine Genesung blockiert, kann man es unterstützend mit der ayurvedischen Tradition versuchen. Man braucht nur wenig Zeit morgens und ein bißchen Geduld, bis sich die ersten Ergebnisse zeigen. Lohnenswert!
Wie Ölziehen geht, ist hier anschaulich beschrieben: Ölziehen Ölziehkur
Tipp #3 Ice Ice Baby *
Auch wenn Dein erster Impuls sagt: „Brrrr….ein kalter Wasserguß – das kann ich nicht!“ solltest Du unbedingt weiterlesen. Man kann den kalten Guß ganz langsam trainieren und sich jeden Morgen ein Stückchen weiter trauen. Wenn irgendwann der ganze Körper inklusive Kopf geschafft ist, wird man mit einem unbeschreiblichen Wohlgefühl belohnt.
Güsse trainieren das Immunsystem, haben einen postiven Einfluss auf das vegetative Nervensystem, entschärfen Hitzewallungen während der Menopause und lassen die Haut rosig werden…um nur wenige Vorteile zu nennen.
Einen speziellen Schlauch brauchst Du nicht, ein einstellbarer Duschkopf tut es allemal. Hier gibt es eine tolle Seite mit allen Infos, was Güsse Gutes für Dich tun können: Kneipp Anwendungen
*das ist mein persönlicher Lieblings-Tipp – unfehlbar gut! ❤️
Tipp #4 Rhythmus im Blut
Der circadiane Rhythmus liegt in Dir – wir nennen ihn auch die „Innere Uhr“. Wenn die innere Uhr Deinem Rhythmus entsprechend ticken kann, wirst Du kaum Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen haben.
Ein gleichmäßiger Takt fördert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und unterstützt einen energetischen Start in den Tag.
Wer seinen Rhythmus trainieren möchte, der sollte immer zur gleichen Zeit AUFstehen, auch am Wochenende. Das ist effektiver für das Training – später gesellt sich das passende Zubettgehen dazu. Welche Zeit für Dich passend ist, hängt auch ein wenig davon ab, ob Du eine Lerche oder eine Eule bist.
Wer ein paar Euro investieren möchte, dem empfehle ich dieses Buch: Das Schlafbuch
Tipp #5 Hot
Die Heißwassertrinkkur kommt ursprünglich aus der ayurvedischen Lehre und hat viele überzeugte Fans. Kurmäßig angewendet beseitigt sie Darmstörungen, wirkt entschlackend, entgiftend, beruhigend und psychisch ausgleichend. Außerdem dämpft sie Hungergefühle und unterstützt bei Ernährungsumstellungen (z.B. Diät).
So geht es: 1 Liter stilles Wasser in einen Topf füllen, 10 Minuten ohne Deckel kochen lassen, etwas abkühlen lassen und in eine Thermoskanne füllen. Über den Tag verteilt zusätzlich trinken.
Tipp #6 Wunderbares Salz
Genüsslich mit den Füssen im warmen Salzwasser planschen – das kann man gut abends nach der Arbeit auf dem Sofa durchführen. Ein Salzfußbad fördert die Durchblutung müder und geschwollener Beinen. Es wird aber auch gerne als Erkältungsfußbad genutzt: dann kannst Du ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen (z.B. Eukalyptus).
Gib eine Handvoll Meersalz in eine mit warmen Wasser gefüllte Badeschüssel und bade Deine Füße für ca. 15 Minuten. Eventuell noch warmes Wasser nachgießen.
Anschließend Füße nur kurz abtupfen und Wohlfühl-Socken überziehen.
Tipp #7 Klopf Klopf Klopf
Das kannst Du auf jeden Fall mal testen. Das Thymusdrüsen-Klopfen soll eine schnelle und effektive Methode sein, um (begleitend) Stress abzubauen und das Immunsystem zu aktivieren. Fast immer und überall durchführbar und definitv ohne großen Aufwand.
So geht es: Klopfe in der Mitte Deines oberen Brustkorbs 20 x sanft und wiederhole die Übung bei Bedarf im Laufe des Tages (na…probierst Du gerade?). 😉
Tipp #8 „4 – 6 – 8“
Das ist keine Zauberformel, sondern eine gute Atemübung gegen Stress.
Stelle oder setze Dich aufrecht hin. Atme durch die Nase ein. Achte darauf, dass Du in den Bauch atmest und Dein Brustkorb sich kaum bewegt. Kleiner Turbo: Mache die Übung am geöffneten Fenster.
Atme langsam und tief ein – zähle bis Vier.
Halte die Luft an – zähle bis Sechs.
Atme langsam aus – zähle bis Acht.
Wiederhole die Übung 5x. Du wirst sehen, dass Du mit jedem Durchgang ein besseres Gefühl für Deine Atmung bekommst. Irgendwann wirst Du auch nicht mehr zählen müssen.
Richtiges Atmen kann den Blutdruck senken, Stress abbauen, Deine Kreativität fördern und unterstützt Deinen Körper bei regelmäßigen Entgiftungsprozessen.
Tipp #9 5-Minuten-Superschlaf
Wer sehr müde ist aber noch zuviel Tag übrig hat, kann es mal mit dem 5-Minuten-Superschlaf probieren. Weckfunktion auf dem Smartphone stellen, Arme und Kopf auf den Tisch legen (es ist egal, wie Du dabei aussiehst!) und sorglos wegdämmern.
Nach dem Superschlaf bist Du wieder geistig fit für ein paar Stunden und hast ein wenig Energie getankt.
Tipp #10 Rot Gelb Grün ist alles was ich habe…
Du hast noch Gemüse- und Obstreste in der Speisekammer und weißt nicht so recht, was Du damit machen sollst? Eine gute Lösung: mach einen Smoothie daraus. Dieses tolle und erprobte Rezept bringt Dich auf den nächsten Energielevel:
1/4 l Apfelsaft (direkt gepresst)
1 Avocado
1 Kiwi
1 Banane
1 Zitrone (gepresst)
2 grosse Hände voll Spinat (roh)
2 grosse Hände voll Grünkohl (roh)
1/2 Salatgurke
1 Stange Sellerie (auch prima zum Umrühren)
evt Beeren der Saison
lka Sterebogen ist selbständige Heilpraktikerin und Autorin in Limburg an der Lahn. Sie hat sich auf die Themen Frauengesundheit und Kinderwunsch spezialisiert und betreut Frauen und Paare in ihrer Privatpraxis vor Ort sowie online in ihrem virtuellen Praxisraum. Folgen Sie der Praxis Sterebogen auf der inspirierenden Facebook Seite für Frauen.
von Ilka Sterebogen | Aug 25, 2016 | Aktuelles, Frauengesundheit, Kinderwunsch
Eine Ausleitungskur wird regelmäßig in naturheilkundlichen Praxen empfohlen. Doch warum ist das so ein Dauerbrenner? Welche Gründe gibt es dafür? Und am spannendsten:
Was hast Du davon?
In der Regel ist unser Körper gut in der Lage, alle ausscheidungspflichtigen Stoffe, Stoffwechselzwischen- und -endprodukte ordentlich über die Ausscheidungsorgane Niere, Leber, Lunge, Haut, Bauchspeicheldrüse und Darm auszuleiten.
Manchmal gibt es aber Erkrankungen oder Zeiten, in denen es dem Körper nicht leicht fällt, alles abzutransportieren. Bei längerer Überlastung entstehen mehr Giftstoffe, Toxine oder Abfallprodukte, als ausgeschleust werden können.
Der Körper braucht eine Zwischenlösung und so lagert er den Ballast in einer Art Mülleimer.
Der Mülleimer ist in der Regel das weiche Bindegewebe und befindet sich zwischen Kapillare (feinste Verästelungen der Blutgefäße) und Zelle. Diese Strecke muss bei jedem Stoffaustausch überbrückt werden – ist also enorm wichtig.
Das Zumüllen tut nicht weh und eine ganze Weile merkt man auch nichts davon. Der Körper versucht stetig diese Art von Müll zu entsorgen. Aber täglich kommt neuer Müll hinzu – ein ganz schön schwerer Job! Irgendwann nimmt der Müll überhand und aus dem Eimer kann mit der Zeit eine richtige Deponie werden.
Erst wenn der Körper nicht mehr hinterher kommt und die Kapazität der Entgiftung ausgereizt ist, bekommst Du Symptome. Das Bindegewebe verschlackt und der Zellaustausch gerät zunehmends ins Stocken. Die eben erwähnte Strecke im Stoffaustausch ist blockiert.
Zwischen den Körperzellen und den Gefäßsystemen entsteht eine Minderversorgung mit Sauerstoff – das ist unter anderem auch ein Auslöser für die Abgabe von Entzündungshormonen.
Wann eine Ausleitung ratsam ist
- nach überstandener Krankheit zur Ausleitung von Stoffwechselendprodukten/Giften/Toxinen
- nach verstärkter Medikamenteneinnahme
- nach behandelter bakterieller Erkrankung
- nach behandelter viraler Erkrankung
- bei Allergien und/oder Unverträglichkeiten
- wenn Dein Stoffwechsel aus unerfindlichen Gründen brach liegt
- wenn es keine Erklärung für Deinen unerfüllten Kinderwunsch gibt
- bei chronischen Entzündungen
- wenn Du nicht mehr menstruierst
- bei Übersäuerung
- vorbeugend als Kur
- begleitend bei entzündetem Zahnfleisch/Zähnen
- wenn Dein Darm / Deine Verdauung im Ungleichgewicht ist
Wann Du nicht entgiften solltest
- bei auszehrenden Krankheiten
- bei akuten Erkrankungen/Infekten
- in der Schwangerschaft und Stillzeit
- direkt nach Chemotherapien oder Bestrahlungen
- bei Unklarheiten
Die Voraussetzung
Es ist gut zu wissen, dass an einer tiefgreifenden Entgiftung mehrere Organe beteiligt sind. Das schützt zum einen vor Überlastung eines einzelnen Organs und zum anderen werden die herauszuschleusenden Substanzen über unterschiedliche Organe aus dem Körper geleitet.
Eine geschickte Entgiftung öffnet zunächst alle Tore. Das ist ein Pflichtprogramm und sollte nicht vernachlässigt werden. Schließlich müssen die gelösten Schlacken auch den Körper verlassen können. Wird das Öffnen vergessen, kann es sehr unangenehm werden und die Gifte/Toxine verschlacken erneut im Bindegewebe.
Das Öffnen der Schleusen kannst Du Dir wie einen Weckruf vorstellen:
„Hallo Niere, ja genau – Du bist gemeint! Wir fahren jetzt ein Sonderprogramm und räumen mal richtig auf im Körper. Kannst Du bitte kräftig mit anpacken? Du bekommst auch jede Menge Unterstützung und eine ordentliche Portion Wasser zur Hilfe. Dankeschön!“
Ebenso passiert das mit der Leber, der Haut, dem Darm und der Bauchspeicheldrüse. Sofern alle Organe mitarbeiten können.
Sollte eines der Organe nicht mit angesprochen werden – zum Beispiel die Haut bei Neurodermitis – wird Dein Behandler ein Konzept auswählen, welches die Haut schont.
Womit entgiften?
Es stehen verschiedene bewährte Ausleitungsprogramme von etablierten Firmen zur Verfügung. Jede Firma hat ihre spezielle Rezeptur. Das ist gut so, denn nicht jede Kur ist auch für jeden Menschen geeignet.
Daher sollten tiefgreifende Kuren bei Beschwerden, Erkrankungen und chronischen Geschehen immer mit dem Therapeuten besprochen werden. Sie/er kennt die Gegenanzeigen und kann das passende Programm aussuchen und begleiten.
Der Verlauf
Eine gute Entgiftung dauert 6 – 8 Wochen. Die ausgewählten Arzneien haben so genug Zeit, von den äußeren Schichten bis in das tiefste Gewebe zu dringen und die Verschlackungen herauszulösen.
Ein Muß ist das vermehrte Trinken von stillem Wasser. Die gelösten Schlacken können sicher den Körper auf Nimmerwiedersehen verlassen. Zwei Liter Wasser sind das Minimum und sollten unbedingt eingehalten, besser noch auf 3 Liter angehoben werden.
Ein Tipp: Wer sich seine flüssigen Arzneien in zwei Literflaschen stilles Wasser (Glasflaschen) füllt und mit zur Arbeit nimmt, geht sicher, genug zu trinken und seine Arzneien nicht zu vergessen.
Um seine Entgiftung zu unterstützen, bieten sich auch Infusionskuren zur Begleitung an. Infusionen haben den Vorteil, direkt an Ort und Stelle zu gelangen – ohne Umwege über den Magen-Darm-Trakt.
Der Zeitpunkt
Ideale Entgiftungszeiten sind Frühjahr und Herbst. In diesen Jahreszeiten fällt es dem Körper leicht, auf die gezielt gesetzten Impulse zu reagieren.
Nebenwirkungen
Während der Entgiftung ist es durchaus möglich, dass Du gar nichts bemerkst. Das ist ein gutes Zeichen, denn dann sind die Arzneien passend gewählt, Du hast genug getrunken und Deine Organe sind nicht überlastet.
Wer auf die Entgiftung stärker reagiert (zum Beispiel durch Kopfschmerzen, Pickel oder Gelenkschmerzen) sollte mit dem Behandler Rücksprache halten, evt. 1 – 2 Tage mit den Arzneien aussetzen und die Dosierung langsam wieder einschleichen.
Das Ergebnis
Viele Menschen fühlen sich nach der Ausleitung vitaler, fitter, weniger müde.
Weitere mögliche Ergebnisse: Stoffwechselankurbelung, Sinken der Infektanfälligkeit, Stabilisierung der Abwehrkräfte, Verbesserung der Schlafqualität, verbessertes Hautbild, Abnahme von allergischer Bereitschaft, Linderung von Entzündungsreaktionen, emotionale Stabilisierung und Steigerung der Lebensqualität.
Happy Detox!
lka Sterebogen ist selbständige Heilpraktikerin in Limburg an der Lahn. Sie hat sich auf die Themen Frauengesundheit und Kinderwunsch spezialisiert und betreut Frauen und Paare in ihrer Praxis vor Ort sowie online in ihrem virtuellen Praxisraum. Folgen Sie ihr auf ihrer inspirierenden Facebook Seite für Frauen.
von Ilka Sterebogen | Jul 26, 2016 | Aktuelles, Allergien NMU, Frauengesundheit
Im dritten und letzten Teil der Neurodermitis-Reihe möchte ich Dir eine Menge Tipps aus meiner Schatzkiste mit auf den Weg geben.
In Teil 3 zeige ich Dir, an welchen Stellschrauben Du schon jetzt für mehr Wohlbefinden drehen kannst und welche Therapien oder Untersuchungen für Dich noch in Frage kommen könnten.
Vielleicht ergänzen oder unterstützen sie Deine bisherigen Bemühungen oder erweitern den mitlesenden Therapeuten sinnvoll das Therapiespektrum zur Behandlung von Haut-Patienten.
Ich konnte es mir übrigens nicht verkneifen, noch die Top 3 der am wenigsten hilfreichen Aussagen zur Neurodermitis zusammenzustellen. Lies selbst – ich bin gespannt, ob Du sie auch kennst. 😉
Die Neurodermitis-Schatzkiste:
- ERNÄHRUNG: Ich habe es schon in meinen anderen beiden Beiträgen geschrieben. Es gibt keine allgemeingültige Ernährungsempfehlung oder gar Neurodermitis-Diät. Sinnvoll ist es zu schauen, welche Allergien oder Unverträglichkeiten vorliegen. Entsprechend der Laborergebnisse kannst Du nun Ruhe in Deinen Körper und Darm bringen, was sich positiv auf Deine Haut auswirken wird.
- MINERALSTOFFE: Es ist wirklich hoch interessant zu schauen, wie es um die eigene Mineralstoffversorgung bestellt ist. Selbst wenn man sich gut ausgewogen ernährt, kann es sein, dass es einen Mangel oder einen Überschuss gibt. Das kann zum Beispiel durch Stress, Schlafstörungen, Medikamente, Stimulantien oder Verdauungsstörungen der Fall sein. Frag Deinen Behandler nach einer Vollblutmineralanalyse. Je nach Ergebnis können nun die Speicher wieder aufgefüllt werden.
- VITAMIN D3: Vitamin D3 ist kein Vitamin sondern eine Hormonvorstufe. Es ist wie eine Art Zentralschalter für viele Vorgänge im Körper zu verstehen. Es wurde nachgewiesen, dass Vitamin D3 die Fähigkeit der Haut Feuchtigkeit zu speichern maßgeblich unterstützt. Nachdem Du einen Bluttest gemacht hast, kann der Vitamin D3 Spiegel mit für Dich passenden Präparaten aufgesättigt werden. Bitte Hilfsstoffe beachten: es gibt auch Präparate auf Erdnussöl-Basis, die für Allergiker sehr häufig problematisch sind.
- VITAMIN B12: Dieses Vitamin tut der Haut gut und wird auch in Cremes verarbeitet oder eingearbeitet. Du kannst es aber auch spritzen lassen oder als Nahrungsergänzung einnehmen (sofern Dein Körper einen Mangel aufweist).
- CORTISOL (körpereigenes): Wenn wir es schaffen, die körpereigene Cortisol-Ausschüttung ausgeglichen zu halten, haben wir auch mehr von diesem wunderbaren Hormon zur Verfügung. Wir werden stressresistenter, leistungsfähiger, schlafen besser, sind gelassener und davon profitiert die Haut sehr. Ein gutes Präparat ist zum Beispiel: Rhodiolan Plus von der Firma Loges.
- EIGENBLUT homöopathisch: Eine Therapie, die seit vielen Jahrzehnten einen Platz in der Naturheilkunde hat. Bei Neurodermitikern muss man sehr behutsam an die Eigenblutbehandlung gehen. In der richtigen Dosierung ist diese Therapie sehr wirksam, umstimmend und stabilisierend. Am besten in der schubfreien Zeit starten.
- GEGENSENSIBILISIERUNG: Die Gegensensibilisierung hat den enormen Vorteil, dass das Blut alle notwendigen Informationen enthält und man sich nicht nur auf ein oder zwei Allergene beschränken muss (wie zum Beispiel bei der Desensibilisierung). Aus Deinem Blut wird eine Verdünnungsreihe hergestellt, die Du als kleine Injektion verabreicht bekommst. Ideal, wenn gleich mehrere allergene Faktoren in Frage kommen.
- ADERLASS: Diese jahrhundertealte Tradition hat einen großen Vorteil: sie entlastet den Stoffwechsel per sofort. Wir haben mit dem Aderlass die Möglichkeit, unsere tüchtigsten Stoffwechselorgane richtig gut zu unterstützen. Schädigende Stoffe werden ausgeleitet, das Blut kann sofort besser zirklieren und oftmals hebt ein Aderlass auch die Stimmung.
- SAUNA: Ja! Auch mit Neurodermitis kannst Du in die Sauna gehen. Wenn Deine Haut gerade einigermaßen erträglich ist, starte mit ein paar Minuten in mittlerer Temperatur. Bleibe nur solange drin, wie Du Dich wohlfühlst. Vielleicht schaffst Du es ja, dass sich ein zarter Schweißfilm auf der Haut bildet. Das ist super! Ansonsten nicht traurig sein: Deine Haut wird es wieder lernen, zu schwitzen. Du kannst Dich nach der Sauna auch lauwarm abduschen statt eisekalt erstarren. Die Sauna tut der Seele gut, dem Nervensystem und der Giftstoffausleitung. Die Haut wird geschmeidiger und zarter. Nach der Sauna viel stilles Wasser trinken.
- NACHTKERZENÖL: Dieses Öl enthält viel Gamma-Linolensäure (GLS). Diese Fettsäuren können Neurodermitis-Patienten besonderns gut gebrauchen, denn sie werden für die Herstellung von Prostaglandinen benötigt. Das sind Hormone, die wichtige Prozesse in der für Neurodermitiker problematischen Immunabwehr steuern. Du kannst es in Kapselform einnehmen oder auch nach einer kurzen Dusche in die noch feuchte Haut sanft einmassieren. Geeignet für die trockene, nicht offene, Haut.
- OHRAKUPUNKTUR: Mit der Ohrakupunktur kann man ergänzend zu anderen Therapieformen kleine Nadeln setzen, die sich unter anderem positiv auf Juckreiz, Schlafstörungen, Nervosität und Histaminausschüttung auswirken.
- GÄNSEBLÜMCHEN: Die Inhaltsstoffe der Gänseblümchen (Saponine, Gerbstoffe) wirken entzündungshemmend, zusammenziehend, stoffwechselfördernd, schmerz- und juckreizlindernd. Als Urtinktur (z.B. Ceres, Bellis perennis) und Globuli empfehlenswert.
Wie versprochen: Die Top 3 der am wenigsten hilfreichen Aussagen 😉
#1 „Da will was raus!“
Dieser Klassiker-Satz hilft überhaupt nicht und bietet auch keinen Lösungsansatz. Ausser der Botschaft, die momentane Situation auszuhalten und den Schub nicht zu unterbrechen. Ein Alptraum für den Menschen, der gerade richtig „blüht“ und dem es offensichtlich schlecht in seiner Haut geht.
#2 Die Haut ist der Spiegel der Seele
In meiner jahrzehntelangen Beobachtung stimmt das nur teilweise. Genau so wie die Haut ein Spiegel seelischer Empfindungen sein kann, spielen auch andere Faktoren eine Rolle. Sich nur hier drauf zu versteifen, beschränkt die Sicht auf mögliche andere Auslöser und Ursachen. Und manch ein Betroffener fühlt sich wohlmöglich „seelisch abgestempelt“.
#3 „Eine Erstverschlimmerung ist ein gutes Zeichen“
Ein Neurodermitiker braucht vieles – aber keine Erstverschlimmerung im Schub. Was bei anderen Erkrankungen oder Beschwerden vielleicht akzeptabel ist, kann ein Mensch mit starken Hautproblemen nicht gut verkraften.
Zu guter Letzt
Die Neurodermitisbehandlung fusst nicht nur auf einer einzigen Therapieform. Oftmals bringt eine gut ausgewählte Kombination die erhoffte Linderung. Und wie bei allen Therapien gibt es auch bei den hier vorgestellten Möglichkeiten Gegenanzeigen: Dein Behandler wird Dich gut beraten können.
Bist Du neugierig auf die Infos in Teil 1 und 2 geworden? Kein Problem: In Teil 1 kannst Du alles zu den Grundlagen der Neurodermitis, den guten Freunden und der Balance lesen und im Teil 2 geht es um Babies und Kinder mit jeder Menge unterstützender Tipps.
lka Sterebogen ist selbständige Heilpraktikerin in Limburg an der Lahn. Sie hat sich auf die Themen Frauengesundheit und Kinderwunsch spezialisiert und betreut Frauen und Paare in ihrer Praxis vor Ort sowie online in ihrem virtuellen Praxisraum. Folgen Sie ihr auf ihrer inspirierenden Facebook Seite für Frauen.
von Ilka Sterebogen | Jun 28, 2016 | Aktuelles, Allergien NMU
Neurodermitis – Mittel & Wege Teil 2
Wer liebt sie nicht: die prallen, weichen und flauschigen Babywangen?
Hast Du Dich schon mal gefragt, warum die Wangen von Babies so wunderbar plüschig und füllig sind? Das hat nicht nur etwas mit dem allseits bekannten „Kindchen-Schema“ zu tun, was uns Erwachsene zur Sorge und Brutpflege animieren soll.
Es handelt sich hierbei auch um den „corpus adiposum buccae“: einen Wangenfettpropf, der während des Stillvorgangs als Saugkissen dient. Das ist nicht nur hilfreich beim Saugen, es zeigt uns auch deutlich was Babys brauchen und zu diesem Zeitpunkt verstoffwechseln können: flüssige Nahrung zum Saugen und Nähren.
Denn Babys Verdauungsapparat ist noch unreif und neben einer wachsenden bakteriellen Besiedelung des Darms bedarf es auch noch der Entwicklung von Verdauungsenzymen zur Aufspaltung von Eiweißen, Fetten und Kohlenhydraten.
Woher weiß ich, ab wann mein Baby Beikost verstoffwechseln kann?
Einen guten Hinweis liefert die Zahnentwicklung. Der Körper hat das schlau eingerichtet: Sind die ersten Zähnchen da, ist in der Regel auch die enzymatische Produktion in Gang gekommen. Ein guter Zeitpunkt unseren Kleinsten erweiterte Nahrung anzubieten, ohne ihr Verdauungssystem zu überreizen.
Warum ist das wichtig?
Gerade für Babies mit familiärer Veranlagung zu Hautproblemen und Neurodermitis ist dieser individuelle, natürliche Entwicklungsprozess besonders wichtig. Ein verfrühtes Beifüttern könnte das unausgereifte Verdauungssystem stark belasten und sich neben diversen Verdauungsproblemen auch durch gereizte Haut bemerkbar machen.
Der Start
Wenn Du stillst, hast Du eine sehr gute Basis und brauchst Dir keine großen Gedanken zu machen. Solltest Du selber unter Neurodermitis, einer Allergie und/oder Unverträglichkeit leiden, empfiehlt sich die Einhaltung Deines persönlichen „Fahrplans“ auch während des Stillens. Ein geeignetes Pro/Präbiotikum während der Schwangerschaft und während des Stillens liefert viele freundliche Darmbakterien, die Mama und Kind gut tun und ein gut reguliertes Immunsystem fördern.
Frauen, die nicht stillen können oder möchten, können ihrem Baby eine gute Alternative mit Spezial- oder HA-Nahrung anbieten. Auch wenn Dein Baby keine Anzeichen von Hautproblemen zeigt, ist HA Nahrung in jedem Fall zu empfehlen. Übrigens: der echte Milchschorf kann bereits ein erstes Anzeichen für eine atopische Ekzemneigung sein.
Wenn Dein Kind per Kaiserschnitt das Licht der Welt erblickt hat, dann sprich mit Deiner Hebamme oder Deinem Kinderarzt über die Gabe von freundlichen Darmbakterien. Durch eine vaginale Entbindung kommt ein Baby mit diesen Bakterien in Kontakt und nimmt sie auf. Mit einem Kaiserschnitt wird dieser Weg umgangen und es lohnt sich, diese freundlichen Helfer dem Kind zur Verfügung zu stellen. Sie helfen Deinem Baby bei einer guten Darm- und Verdauungsentwicklung – unerlässlich bei Hautthemen. Produkte gibt es zum Beispiel von OmniBiotic Panda oder BiGaia.
Der besondere Tipp: Auch eine durch den Geburtsvorgang bedingte Kopfgelenk-Induzierte-Symmetrie-Störung (kurz KISS) kann mit einer Verschlechterung der Haut und Neurodermitis in Verbindung stehen. Das ist wissenschaftlich umstritten, lohnt aber einer kurzen Abklärung. Bitte schau dabei sehr genau auf die Ausbildung des anbietenden Behandlers. Ich empfehle – aus eigener bester Erfahrung – Dr. Heiner Biedermann in Köln. Ein Meister seines Fachs und ein Unikat!
Die Umstellung
Wenn es auf die Beikost zugeht, bleibe bei sehr einfachen und wenigen Zutaten. Ohne Schnickschnack oder Mischungen. Lass die Breisorten „Straciatella & Co“ links liegen (auch wenn manche Mütter in der Krabbelgruppe damit angeben, was ihr Kind schon alles isst) und sei nicht besorgt, wenn Dein Schatz ein „Mono“-Esser ist. Vielleicht verträgt es gerade nur Kartoffeln oder nur Reis (dafür in allen Varianten). Du kannst das einfache Essen mit sehr guten Ölen aufpeppen – es muss nicht immer Rapsöl oder Olivenöl sein. Auch Leinöl tut richtig gut!
Der praktische Tipp: Die Ölmühle Solling hat ein hervorragend schmeckendes Leinöl im Programm. Frisch hergestellt ist es weder muffig noch bitter und auch zum Vorrats-Einfrieren bestens geeignet.
Möchte Dein Kind noch eine Weile bei Muttermilch bleiben? Das ist prima und entspricht wieder seiner persönlichen (Verdauungs-) Entwicklung. Vertrau auf die Zeichen der Natur und Deines Kindes – sie leiten Dich gut durch die Zeit.
Rythmus
Für Babies und Kinder sind ein rhythmischer Tagesablauf und regelmäßige Schläfchen sehr wichtig. Beschallung durch Smartphone/Radio/TV/Computer (z.B. auf der Wöchnerinnenstation oder später auf dem Schoß beisitzend) bringt Unruhe und zu starke Reize. Beim Schlafen im Kinderwagen ist ein vorgehängtes Tuch empfehlenswert: es schottet das Baby durch Reizminderung ein wenig ab und unterstützt die Entspannung, die so wichtig ist.
Überblick
Die wichtigsten Tipps gibt es hier in der Zusammenfassung:
- Kleidung: Die Kleidung sollte nur aus Baumwolle oder Seide bestehen. Wolle oder auch das beliebte Schafsfell sind für Kinder mit Hautproblemen nicht geeignet.
- Gläschen: Achte auf die Beimengungen und „schau hin was drin“. Nicht alles ist lupenrein und verträglich. Wenn überall und täglich Apfel gefüttert oder beigemengt ist, werden schneller und häufiger Unverträglichkeiten gegen dieses Lebensmittel entwickelt.
- Haustiere: Ich weiß um die Liebe zum Tier und will Dich bestimmt nicht ärgern. Aber Katzen, Meerschweinchen & Co. sind sehr häufig Auslöser oder Verstärker einer Haut-Reaktion. Sie sollten nicht im Haus gehalten werden. Auch wenn häufig der Satz fällt: „Mein Schatz reagiert auf andere Tiere, aber nicht auf unseres“.
- Hautpflege: Babys brauchen eigentlich nur warmes Wasser. Jeglicher Badezusatz ist unnötig und belastet eine empfindliche Haut. Wenn Dein Kind eine trockene Haut hat, kann es im Anschluss an das kurze Bad noch auf feuchter Haut mit einer geeigneten Pflege (z.B. Physiogel Reihe) versorgt werden.
- Waschmittel: Nutze ein sensitives, flüssiges Waschmittel. Das muss nicht teuer sein – bei ALDI Süd gibt es zum Beispiel ein hervorragendes flüssiges Waschmittel für einen günstigen Preis. Weichspüler unbedingt meiden bei Neurodermitis.
- Infizierte Haut: Wenn die aufgekratzte Haut stark infiziert sein sollte, sprich mit Deinem Kinderarzt über eine lila Lösung namens Gentiana violett. Sie ist zwar umstritten, aber stark verdünnt und in Arzneimittelqualität wirkt es äußerlich desinfizierend, entzündungshemmend und austrocknend bei Bakterien (oftmals Staphylokokken) und Pilzbefall. Für einen Kurzgebrauch kann man es als eine Alternative zu Antibiotikum oder Antimykotikum in Erwägung ziehen.
- Cortison-Creme: Bitte Deinen Kinderarzt um ein Rezept für eine frische Mischung aus der Apotheke und verzichte auf Fertigtuben. Sie enthalten in der Regel schwer verträgliche Beimischungen. Cortison-Creme wenn nötig Morgens benutzen. Das entspricht dem physiologischen Verlauf der Cortisol-Kurve und ist besser verträglich.
- Nässende, feuchte Haut braucht feuchte Pflege: tupfe sanft frisch hergestellten und abgekühlten Stiefmütterchentee als Abwaschung auf die Haut. Als stillende Mama kannst Du auch täglich auch eine halbe Tasse davon trinken.
- Creme nur nach sanftem kurzen Waschen mit Wasser: Alles andere gibt eine unangenehme Mischung auf der Haut.
- Ernährung: Bei einem etwas älterem Kind lohnt sich eine Testung auf Unverträglichkeiten. Mit dem Ergebnis und einer schriftlichen Bitte an Kindergarten, Schule oder Hort erhältst Du als Mutter auch Unterstützung in der Umsetzung ausser Haus.
Möglichkeiten in der naturheilkundlichen Praxis
Ich habe sehr gute Erfahrungen mit Autovaccinen (z.B. SymbioVaccin) bei Kindern gemacht. Aus der Stuhlprobe Deines Kindes wird eine sanfte und durchgreifende Medizin zur individuellen Immuntherapie bei Allergien und Neurodermitis hergestellt. Sie ist farblos, geruchslos und schmeckt nur ein wenig salzig.
Eigenbluttherapie homöopathisch: Bei Kindern nimmt man nur einmal ein wenig Blut aus der Vene ab und verarbeitet es dann zu potenziertem Eigenblut. Das potenzierte Eigenblut wird unkompliziert in Tropfenform verabreicht und schmeckt relativ neutral. Eine sanfte und sehr tiefgreifende Therapieform bei Neurodermitis.
Stuhluntersuchung: Hiermit kann man die Beschaffenheit der Darmschleimhaut beurteilen, schauen wo und welche Bakterien fehlen oder zuviel vorhanden sind, Verdauungsschwächen erkennen, Verdauungsrückstände beurteilen und Pilz- oder Wurmbefall herausfinden – eine hervorragende Diagnostik für gezielte Therapiemöglichkeiten.
Vitamin D3: Nicht bloß das Sonnenvitamin. Es ist bewiesen, dass Vitamin D3 die Fähigkeit der Haut zur Feuchtigkeitsbindung positiv unterstützt. Vitamin D3 wird nur in geringen Mengen über die Muttermilch transportiert. Hier empfiehlt sich nach Absprache ein Präparat (z.B. Vigantol-Öl als gut dosierbare Tropfen) zur Substitution.
Homöopathie: Neben der klassischen Homöopathie in der nur ein einzelnes Mittel herausgearbeitet wird, gibt es auch zahlreiche unterstützende Komplexmittel begleitend für den Hausgebrauch. Zum Beispiel Cutacalmi von Heel, Dermatodoron Tropfen von Weleda oder Calcium Quercus Globuli von Weleda – um nur wenige zu nennen. Dein Behandler wird Dich gerne beraten oder ein individuelles homöopathisches Einzelmittel für Dein Kind finden.
Ausleitung: Je nach Alter des Kindes kann man die Haut entlasten, in dem man die Ausscheidung über den Darm und die Niere anregt. Es gibt gute, schonende und kindgerechte Arzneien aus der Naturheilkunde.
Fazit
Neurodermitis, das atopische Ekzem, ist ein ganz vielschichtiges Thema. Es lohnt sich, die Therapie auf mehrere Säulen zu stellen und sinnvoll zu kombinieren. Verzweifel nicht, wenn es mal etwas länger dauert oder Du verschiedene Therapeuten konsultieren musst: Jeder Schritt der Linderung schafft, ist ein Erfolg!
Vorschau
Im dritten und letzten Teil von Neurodermitis – Mittel & Wege Teil 3 zeige ich Dir, wie man die „guten Freunde“ motiviert (Teil 1), schreibe über Hautpflege, Ernährung, Mineralstoffe/Spurenelemente, Lebensführung und naturheilkundliche Behandlungsmöglichkeiten für Erwachsene.
Du hast den ersten Teil verpasst? Kein Problem: Hier geht es zu Neurodermitis – Mittel & Wege Teil 1
lka Sterebogen ist selbständige Heilpraktikerin in Limburg an der Lahn. Sie hat sich auf die Themen Frauengesundheit und Kinderwunsch spezialisiert und betreut Frauen und Paare in ihrer Praxis vor Ort sowie online in ihrem virtuellen Praxisraum. Folgen Sie ihr auf ihrer inspirierenden Facebook Seite für Frauen.
